El contenido del curso

¡Todo comienza con su diagnóstico de rendimiento!

Al comienzo del entrenamiento, determinamos su nivel de rendimiento individual con medición de lactato o espiroergometría. Esto sirve como punto de partida para el entrenamiento. En base a esto obtienes tus planes de entrenamiento personalizados. Cada cuatro semanas recibirá un plan de entrenamiento especialmente diseñado para usted, sus requisitos, su presupuesto de tiempo y sus objetivos. Esto le proporciona una visión general precisa de las unidades de formación y el contenido.

Todo lo que tienes que hacer es entrenarte…

… ¡pero eso no significa necesariamente estar solo!

Porque la formación conjunta es una parte importante de los cursos, queremos mostrarte un estilo de carrera más suave y que ahorra energía. Los ejercicios de técnica, fuerza central y formas de juego forman la mayoría de las unidades de entrenamiento conjuntas y aseguran variedad y diversión en el entrenamiento. Las carreras largas regulares en grupo también son una parte integral de los cursos. Aquí se forman grupos según la duración de la carrera y el nivel de habilidad.